每个季节交替的时候不少人群都会出现一些身体上的症状，寒暑交替，初秋湿热。由于昼夜温差大，冷暖多变，所以极易发生疾病或引起旧病复发。专家提醒，要适应时令增减衣服，谨慎起居，加强锻炼，调养饮食，搞好防病保健。中国有句老话叫“春捂秋冻”，北京某医院李主任说，对于“秋冻”的理解，不应仅限于“不忙添衣”上，更应该从饮食生活中去理解。

　　要时常做一些耐寒的运动，经常用冷水洗脸洗鼻，加强运动，增强肌体适应寒冷气候的能力。但对于“秋冻”不是人人都适合，要有个“度”。人与人年龄不同，性别不同，体质不同，出门的时间段不同，有的人身体健康，有的人患有疾病，每个人对寒热的感受力也各有差异，因此每个人的保健方式也各有差异。

　　最主要的就是要根据天气的变化而添加衣服，切勿盲目“秋冻”。“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉”。秋凉之后，要注意保暖，以防腹部受凉，诱发感冒和腹泻。尤其患有胃肠疾病的人，要特别注意胃部的保暖，以防引发胃痛或加重旧病。同时要尽量保证每晚六到八小时的睡眠时间，使机体有较强的免疫力，这样才能安稳的度过秋天。

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