喝酒是我们生活中不可缺少的一部分，酒喝多了会伤身，如何才能 限度地减少酒精对健康的损害，是很多人关心的问题。很多人过量喝酒时感觉不到胃肠道的反应，第二天清醒后却会明显感到头痛、烧心、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、食欲差等急性胃肠炎症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质 全部处理，而造成急性中毒，才会出现一系列不舒服的症状。

　　晚上无法让身体中的酒精排出，会让肝脏囤集脂肪，现在很多三十岁左右的年轻男子患有脂肪肝、酒精肝，或肝上有脂肪颗粒沉淀，都与此密切相关。另外，宿醉还易引起酒精性急性胃炎，导致自律神经平衡失调，引起心跳加速，使血液中水分与电解质平衡失调等，恶劣影响遍及全身。酒后如果呕吐， 什么都先别吃，但要适量喝白开水，加快对身体内的酒精的排出。

　　酒后呕吐后我们会出现一些不舒服的症状，越吃越吐。人们酒后醒来 吃馒头、面条等易消化食物，但不宜过饱。暂时别吃肉和油大的蔬菜以及刺激性食物，如冰箱食物、火锅、麻辣烫都要暂停。现在伏特加+红牛、芝华士+脉动等洋酒的“混搭”，是不少时尚人士的喝法。其实，这些功能饮料不宜兑酒喝，因为它一般含有咖啡因、电解质等，掺兑在酒中饮用，电解质中的钠离子和咖啡因会增加心脏负担，使人感到心慌、胸闷等，因此我们喝酒要健康的去喝。

　　（193529）（53）(149)