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面临高血压最容易出现的事项 | |||||||||
【2011/2/21】 | |||||||||
随着人们的生活改变,如今我国患高血压的人也逐年增长趋势,成人发病率已达到百分之二十,患者达到一点八亿,平均每三个家庭就有一名高血压患者,百分之四十患者重度致残。据统计,长春市65岁以上老年人患病率达百分之五十以上,与全国平均水平持平。专家表示,高血压的常见症状有头痛,颈酸,偶尔有头晕、疲乏、心悸等情况发生。由于高血压早期时症状不明显,多不被人注意,因此专家建议成年市民每半个月测一至两次血压。八十至一百三mmHg为正常临床血压,专家建议人们应定期到医院检查血压,及时做好预防措施。 有关健康专家通过实验证明,遗传、肥胖、盐摄入过多、吸烟嗜酒等都可诱发高血压。而生活节奏加快、工作压力增大以及长期工作劳累、睡眠不足、精神紧张等也是促使高血压形成的重要原因。鉴于高血压有遗传性,因此对于有高血压家族史的青少年和儿童,也应多加注意。对于高血压的防治,在饮食上,每日应食用五百克新鲜蔬菜及水果,这也是预防多种癌症的有效措施。配餐时可再用适量烹调油、水果及调味品等。专家表示,日常饮食上,食盐摄入过量,人体心血管系统就会受到损害,尤其容易引发高血压。正常成人每人每日食盐摄入量不应超过六克。此外,市民应养成多吃豆制品、牛奶、鱼等好习惯,都能起到预防高血压的作用。 健康专家还指出,高血压在防治上有三大误区:不愿服药,不难受不服药和不按医嘱服药。一些高血压患者以为血压恢复正常了,就可以不用服药了。对此,专家表示,除了少数早期被发现,病情很轻,又能遵照科学生活方式的人外,绝大多数的高血压患者需终生服药。治疗高血压,正确的方法是在医生指导下,根据病情、季节和工作情况调整药物用量。另外,“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”,能使高血压发病率下降百分之五十五,发病率减少百分之五十,肿瘤发病率少三分之一,脑卒中发病率下降百分之七十五。所以,为了你的健康着想,平常一定要养成良好的生活习惯。 (139287)(37)(149) |
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