现在已经进入冬季了，为了你的健康着想，一定要做好防寒工作，以免受到疾病的影响。而在早上一打开窗，寒风一下子全灌进来，冷得人直缩脖子，这个时候很多人都会选择马上关上窗，盖上被子，睡个回笼觉去了，但这种方式其实是不正确的。

　　有关健康专家介绍说，在冬天的时候，更应该多做锻炼，睡太多只会让我们的免疫力和活动能力下降，对身体大大不利。如果实在不想走出家门的话，不妨来做一下这个可以躺在床上进行的养生小锻炼吧，保证又舒服又简单又健康，而且还能减少疾病的出现。

　　正因为冬天的气温比较寒冷，愿意出门活动的人就少了。可总在家里懒着不动，严重的缺乏锻炼导致抵抗力下降。因此健康专家建议，平常我们可以做一些有氧运动，如走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。而每次锻炼的时间，最好控制在三十分钟以上。

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