在秋冬季节中，周围的气温开始明显下降，而人们为了适应寒冷的气候，人们会采取一定的防御和保护措施，比如出门戴上口罩，喝酒御寒等。但如果单凭经验和感觉，常常会步入误区。有的人认为，只要出门戴上口罩，就可以防止冷空气，从而预防感冒。中医点评：鼻黏膜里有丰富的血管，血液循环旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若完全依赖戴口罩防冷，会使机体变得娇气，不能适应寒冷的天气，正邪相争于表，从而也会感冒。通过适量的体育锻炼，提高人体的耐寒能力，这样才能减少疾病的出现。

　　由于气温开始变冷，部分手脚冰凉的人干脆用炉子烤。专家指出，手脚冰凉时用炉子烤，通过热力的作用，能使局部气血流畅，腠理开疏，从而能达到活血祛风的作用。但是当手脚冰凉的时候马上用炉子烘烤，能造成血瘀。当经脉不流通、阳气不畅达时，就容易形成冻疮。所以，冰凉的手脚只能先轻轻揉搓，待皮肤表面变红时，再移到取暖器旁或放入热水中取暖，使其慢慢恢复到正常温度。当然想要如果想要缓解手脚冰冷现象，还可以用温热水泡。

　　另外在秋冬季节中身体容易发痒，中医认为“热微则痒”，痒是皮肤的自觉症状，秋冬季节皮肤容易干燥和瘙痒，这是因为风邪克于肌表，引起皮肉间气血不和，郁而生微热所致，或者是由于血虚风燥阻于皮肤，内生虚热而发。浑身发痒时，用手使劲抓或用热水烫，不仅容易损伤皮肤，而且这样做也不可能起到根本的止痒作用。正确防治皮肤瘙痒的措施是多饮水，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性的食物，同时要经常用温水洗澡，保持皮肤清洁，这些对缓解皮肤发痒都有一定的作用。

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