女性一生一般时间都会有一个“忠实”的朋友伴随着，身为女性的“好朋友”，我们的大姨妈经常也是任性不听话的孩子，需要我们好心好意地真诚对待、细心呵护，才能乖乖地按着应走的步伐进行下去。怎样在日常饮食中好好调节我们的月经正常呢？身为女性不妨从下列药膳入手，既减少了药物的伤害，还能从根本上解决问题。

　　许多女性对于自己的身体很了解，妇女要调经究竟应怎样补才好呢？其实，应视体质的不同来选择不同的药膳食用。以下就各种体质可食用的药膳及注意事项作说明。月经周期易提前，经量增多，易疲倦乏力，食欲不振，常伴有肠胃消化功能不好或易腹泻的情形，导致这些原因的因素都是因为没有一个合理的生活习惯。

　　有些月经不调的女性朋友尝尝会体质虚弱，脸色苍白，舌质淡白，脉弱。治疗时宜补益肺气，并适度运动，锻炼体能。血虚型此种体质的女性多患有贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血，平时注意这些小食品，效果一般不会很差。

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