老天爷也会有发怒或者开心的时候，更何况是人呢？每个人都会有心情不好的时候，与其萎靡不振，不如尝试去做以下几件事，它们会让你重新振作起来。如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。拥有一两个知心朋友。犯错误后可别过度内疚。正视现实，因为回避问题只会加重心理负担， 使得情绪更为紧张。不必事事、时时进行自我责备，要认为每个人犯错都是必须的，但不能一错再错。

　　有开心就会有难过伤心，有委屈不妨向知心人诉说一番。常对自己提醒：该放松放松了。少说“必须”、“一定”等硬性词。对一些琐细小事不妨任其自然。不要怠慢至爱亲朋。学会“理智”地待人接物。把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。实施某一计划之前， 事先就预想到可能会出现坏的结果，这样做的结果就是在事情出现意外后不会那么的伤悲。

　　现代人的生活非常的繁忙，在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。常常看相册，重温温馨时光。常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。每晚都应洗个温水澡。卧室里常常摆放有鲜花。欣赏 听的音乐。去公园或花园走走。回忆一下一生中最感幸福的经历，这样才能让你记得那些心情，才更加学会珍惜。

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