专家说心脏病的降低可通过食疗来进行，一项 研究显示，对于健康人来说，适量食用核桃以及鳟鱼、三文鱼和鲱鱼等脂质鱼类可以降低患心脏病的风险。负责这项研究的一位专家说："食用适量的核桃和脂质鱼类可以有效减少血液中的胆固醇和 三 的含量。有心脏病的朋友可以适当的吃这些食物。

　　这项研究实验进行了多年，该研究小组还发现，每周食用8盎司(约合226.8克)脂质鱼类可以将 三 降低，使高密度脂蛋白(又称"好的胆固醇")增加4%，但也使低密度脂蛋白小幅升高。研究人员在研究中使用的是三文鱼，然后再用鳟鱼等一个个进行实验。

　　除了以上的食物可以降低心脏病外，欧米加-3脂肪酸可以预防心血管疾病和糖尿病(专题访谈咨询)，而人体摄入的欧米加-3脂肪酸主要来自各种鱼类。专家说，除此之外，微藻油或者蛋类也是选择之一。有糖尿病和心脏病的朋友在饮食上可适当的食些那类食物。

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