众所周知，保持良好的心态对人体健康也很重要。拥有一个好心情，其实也是挺简单的，以下的几个简单方法，让你时时拥有好心情；学会留心活在当下，与其和家人共进晚餐的时候担心明天要做的事，应该关注一下眼前的美食比较好。

　　生活中，不要太注重淑女形象，应该大声欢笑咯咯地笑出声来，可以增加安多芬等让人快乐的荷尔蒙分泌，并降低压力荷尔蒙的分泌；去睡觉吧我们现在已成为一个被剥夺了睡眠的民族。每天睡个午觉，或者是晚上8点就带着一本好书窝到床上阅读1小时后关灯睡觉，这比无数个泡泡浴或按摩都要更有益于你的情绪和人生。大家不妨试试看效果如何。

　　相关的健康专家还指出，一同哼唱音乐有着无可比拟的缓和情绪的作用。研究显示，音乐能够刺激产生快乐感觉的那部分大脑；学会说不取消那些没必要而且你也不喜欢的活动，如果已经有足够的人手去张罗，那你就退出吧，让其他人来处理这些事。如果你做到这些的话，好心情就会围绕着你。

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