春天万物生，百草争春。所以中医讲，春天是阳气生发的季节，也是人体生理功能、新陈代谢最活跃的时期，因此在日常生活中要时刻注意调理。高级营养师中医师提醒您，从饮食角度讲，早春应多吃温性食品；仲春注意滋补脾胃；暮春以清淡饮食为主。切不可过食辛辣，酸性食物。

　　既然换季这么重要，而早春又为冬春交换之时，气温仍然寒冷，人体内消耗热量较多，营养构成应以高热量食物为主，以便及时补充能量。由于寒冷的刺激使体内蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低，因此早春期间要补充优质蛋白质，如鸡肉、鱼类、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，以满足人体机能日趋活跃的需要。为健康打好坚实基础。

　　除此以外，我们在饮食上还要注意些什么呢？中医讲为顺应春升之气，还应多吃些温补阳气的食物，如葱、姜、蒜、香菜、韭菜等，既可疏风散寒，又能杀菌防病。同时呢，适当增加运动，提高身体免疫力。

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