每天吃过多的美食身体难免会胖，很多人认为，肥胖是吃出来的病，营养专家们提醒大家，正确的生活方式应该是，理性享受美食，吃动两平衡。专家明确指出：“保持健康体重不是不能享受美食，不是不能吃这个不能喝那个，而是在享受美食的同时，要知道如何适量，如何通过运动把多余的能量消耗出去，达到能量的收支平衡，就能保持健康的体重”，这样也对身体非常有益处。

　　拥有健康是每个人都所希望的，如果有一个处方能够降低血压、血糖、体重、血脂，改善睡眠质量、骨密度和心脏健康情况，并能降低癌症风险，甚至可以预防和治疗多种慢性疾病，你是否会感兴趣呢？而大量科学研究证实了这个处方的存在，但需要你每天都用三十分钟执行这个处方。这个“处方”就是运动锻炼。常运动对健康的益处是非常之多。

　　运动它能让人身格健壮，并且“运动是良医”这是国外运动医学会推出的项目，此项目已开始进入国外的医疗系统，作为“处方”手段之一。“运动是良医”指在鼓励医生在为病人拟定治疗计划时把运动也包括进去。目前，多项研究已经证实通过合理的运动，能够帮助病人治疗和预防肥胖症、心脏病、糖尿病、高血压、癌症、抑郁和焦虑症、关节炎和骨质疏松症在内的多种以上的慢性疾病。可见，常运动受益的还是自己。

　　（22356）（112）（85）