对于工作繁忙的上班族而言，不少人喜欢利用双休日进行集中健身，以弥补平日里锻炼不足。中医养生网专家指出，偶尔运动会更伤身，其程度无异于“暴饮暴食”。喜欢运动的人患病率、死亡率均为偶尔锻炼人的一半，因此，提醒大家这些细节问题要多注意。

　　那么，是什么原因导致这样的结果呢？究其原因，经常锻炼的人，身体各项机能都处于良好的运转状态，如果偶尔运动一下，可能会打破这种平衡，从而加重各个关节的磨损，使人体的各项组织功能明显下降。

　　健康专家为大家提出以下建议：周末疯狂运动的人 能把运动时间平均分配一下，每天哪怕抽出十至十五分钟的时间来运动都可以。可以选择适宜的项目，茶余饭后就地、就近进行适度的锻炼，就能使锻炼痕迹像链条一样连接起来。最科学有效的做法是每周锻炼三至五次。这样，才能收获好的锻炼效果。

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