跳绳是一种较普遍的运动，跳绳有益身体健康，由来已久，随着体育学家和研究人员的不断发现和创新，跳绳已经成为一项益处无穷的大众运动。对于长期伏案工作的人来说，颈肩和腰椎疾病是挥之不去的阴影。工休间歇抽空跳跳绳，不仅能缓解颈部及脊椎疲劳，还可获得跑步和足疗功能，还可以让人的大脑变得更加灵活。

　　据相关健康专家那里了解到，一般跳绳三十分钟，相当于慢跑九十分钟的运动量。当人在跳绳时，双手一圈圈挥动绳的过程中，双肩关节呈三百六十度旋转，能让颈肩得到全方位的锻炼。此外，在一次次的跳跃运动中，腰腹部和下肢也能很大程度的活动，舒缓腰椎和腰部肌肉的压力，因此跳绳是最简单、最方便、最有效的全身有氧运动，建议大家平日里不妨多参加这样的运动。

　　跳绳是一种有氧运动，它能让人体血液中获得更多的氧气，促进人体心脑血管的血液循环和有氧代谢，在长期伏案工作后，能帮助大脑神清气爽。此外，跳绳运动还有以下优点。1.简单易学，范围广泛。2.增强体质，对抗疾病。3.锻炼大脑能力，增智健脑。4.跳绳可以减肥，提醒爱美的女性不妨试试效果如何。

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