一位有名的医生来给大家自述一下他的养生之道。很多人问我怎样做才能健康长寿，其实我平常诊务繁忙，加上琐事很多，也不可能抽出专门时间锻炼。我现在身体还很硬朗，主要是因为我有一颗平常心以及保持比较规律的生活。这才造就了我现在的健康身体。

　　首先，大家不要忽视我们的睡眠，要保证每天睡眠七小时。我把睡眠当做精力的加油站，每天都要保证七个小时以上的睡眠时间。我从不要求自己早睡晚起或晚睡早起，因为我没有这个条件。有时睡到半夜有病人求诊我也得去处理，可是我会在空闲的时候把缺的觉补过来。现在年龄大了，我中午会休息半小时或一小时，这样下午更有精神，才能更好的接待每一位病人。

　　饮食也是拥有健康的因素之一，多吃素食不挑拣。我对饮食没有特殊要求，从不挑食和嗜食，荤素均可，但要合理搭配。我身体比较高大，食量很大，而且是有什么就吃什么。近几年我身上也出现了一些老年性疾病，所以我就注意控制饮食，平常多吃素食。我对三餐的要求是早餐一定要吃饱，因为人的大部分工作都是在上午完成的，这时人需要的能量也最多；中餐要吃好，现在在单位上班的人，中午的吃饭时间很有限，有的人吃午饭草草了事，这对胃肠消化不利。午餐要吃好也是因为下午还有很多工作要做；晚餐要吃少，因为晚上人的身体处于休息状态，需要的能量很少。再说，晚上胃也要休息，所以晚餐不能吃多。按照这样的原则进食会让身体更棒。

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