女性朋友为了减肥就很少吃肉，那样对健康是没有好处的，女性可以多吃些鹅、鸭肉，禽类的脂肪虽然也不少，但相比于畜类，鸭鹅肉的脂肪化学结构更接近橄榄油，对人身体没有什么害处，还有益于心脏。鸡肉是人体“蛋白质的 来源”。另外，女性还可以吃些兔肉，有美容减肥的作用，适量的吃这些肉对你是没有害处的哦！

　　女性朋友也需要一个聪明的大脑，去完成她的事业和梦想，女人护脑效果 的食物有菠菜、南瓜、菜椒、韭菜、葱、番茄、芹菜、椰菜、蒜苗、胡萝卜、小青菜等果蔬，干果类食品有核桃、腰果、杏仁、开心果、花生、松子、大豆等，这些食物里含有大脑所需的营养物质。

　　海带我们都不陌生吧！有的人很不喜欢吃海带，因为海带有很大的味道。海带是有名的碱性食物，所以经常吃些海带，对于维持人体血液正常的酸碱度有非常重要的意义，此外，海带还有提高人体免疫力的作用，现在的你是不是要改变一下你对海带的看法了。

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