日常生活中我们常常吃的豆腐，具有高蛋白低脂肪的特点，是清热养身的食品，豆腐不仅有助消化、增食欲的作用，更有利于骨骼的发育，豆腐可一直病变细胞的继续繁殖，起到抗癌的功效。圆白菜可提高人体免疫力，也是抗癌食物之一，日本科学家认为，圆白菜与竹笋、菜花有着同样的抗衰老水平，是女性的重要美容品。女性们要多关注一下圆白菜哦。

　　常吃苹果能帮助消化吗？苹果可助于消化，同时可补充大脑所需的各种营养成分，苹果富含粗纤维，可协助人体排出废物，减少有害物质对肌肤的 。胡萝卜含有丰富的维生素A，同时可一直上皮细胞的癌变，也是一种抗癌食物。大家在平时可以食用些胡萝卜，来保护你的皮肤。

　　牛奶是我们常见的饮品之一，牛奶营养成分丰富，含有高级的脂肪、各类蛋白质，特别含有的维生素B能滋润肌肤，秋季可防干燥，是一类很好的护肤美容品。多喝水，有助于排出体内的废物，保持肠道清洁，内分泌平衡，可使肌肤更加光亮。所以要养成喝水的好习惯。

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