在我们日常生活中，不难发现许多人养成戴MP3听音乐的习惯，大家应该掌握60-60原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过 音量的百分之十六，而且不要连续长时间听MP3， 不要超过六十分钟。

　　专家提醒大家应选择头戴式的耳机，它比耳塞式耳机对听力的损伤要小。因为耳塞式耳机直接塞在外耳道里，声音没有出处，都向着鼓膜发过去，声音全部被鼓膜接收，对听力的损伤更大。尽量不要在嘈杂环境下用耳机听音乐，这也会让你将音量加高。

　　同时，不要盲目的追求音质的效果，把低频音放得太大，它对耳蜗内的毛细胞损伤非常大，听MP3时，别两个耳朵一起听，应该左右轮换，而且不要塞得太紧，为了自身的健康着想，要多注意这些细节问题。

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