肾在我们的体内起着重要的重要，肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。中医五行学说则认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。下面我们就一起来学习一下吧。

　　首先，我们一起来看看 种方法，提拉耳垂法。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次五分钟左右。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。建议大家可常用此方法锻炼。

　　其次，再来看看这种锻炼方法，手摩耳轮法。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。可见，利用此方法可改善一些小毛病。

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