以下一句名言，相信大家对它耳熟能详，“我睡觉时只穿香奈儿5号香水。”而今，这句话已成了裸睡者的口号。对习惯了和衣而卧的中国人来说，前些年，裸睡如同“开门见山”，一时还难以接受。现如今，越来越多的人加入裸睡行列，更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部，畅谈自我保健心得。医学研究证实，裸睡的确具有一些奇特的“疗效”。还有人将裸睡当作是一种保健方法。

　　从相关人士那里了解到，裸睡在很多国家早已成为健康时尚。美国一些家庭就时兴裸睡了。一项调查发现，如今在美国，裸睡人数有了增多的趋势，年龄层也从青少年发展到老年人，其中，不少男性都表示裸睡让自己更放松。在日本，裸睡也一直为睡眠问题研究专家所倡导。日本形成了全国性的“光臀族”，之后裸睡开始备受推崇。日本京都还建立了裸睡俱乐部，参加的成员多是那些患妇科病的女性。该俱乐部发起人兼总经理是日本 的妇科专家松山秀子，俱乐部设在一家医院的实验大楼里，床与床之间用一种隔音性能极好的暖色调厚布分隔开来，使其有一个 隐秘的裸睡空间。其床位的被毯纤维里均含有不同的易挥发药物成分，以供患有不同病症的裸睡者理疗，由此可见，裸睡确定有一定的益处。

　　裸睡益处虽多，但以下事项要多加注意，上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，所以有特异性体质的人应该慎选裸睡。另外，有泌尿系统感染的人，也不宜裸睡。对观念传统的中老年人来说，如果不习惯睡觉时一丝不挂，不妨为自己营造一个类似裸睡的睡眠环境。比如，男性可以穿一条宽松的平角内裤，让阴茎和睾丸有宽松、舒适的环境。而三角内裤或弹性内裤对生殖器包裹过紧，对夜间勃起形成压力，容易影响睡眠质量。裸睡时，女性一定不要戴胸罩，宜选择宽松、柔软、透气性好的睡裙，能减少睡裤的松紧带对腰部形成的压力。同时 不要穿内裤。在睡衣材质的选择上，纯棉虽是亲肤的材料，但新买时较粗硬，必须洗过一水或睡过一段时间后，保健效果才 ；而丝绸冰凉柔滑，分量很轻，可以让人完全放松，这种睡衣则是春夏季最合适。

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