养成良好的生活习惯对身体健康很重要。睡好觉就能有充沛的精力，睡前不要吃得过饱，睡时不要穿得过暖，被子要轻柔保暖，注意卧室的通风换气。积极进行早锻炼能刺激神经系统。早晨舒展一下筋骨就不至于身体疲乏、精神萎靡。起床后空腹喝一杯白开水，白天再喝三杯。不喝水大脑就没有活力，就有疲劳感。喝汽水和含有咖啡因的饮料都不如白开水好。及时补充体内的水分对健康很重要。

　　日常饮食要做到合理且多样镪，注意食物的酸碱性平衡，要讲究营养价值，不要吃得过饱。如果连续几个小时坐在办公桌旁或电脑前，对身体非常不利。 每隔四十至四十五分钟起来活动一下。散步、爬楼梯、舒展双臂和做操都是很好的运动，为了身体的健康应常动起来。

　　上班族每天都花费大量的精力来考虑问题，每天不妨从纷繁的思绪中抽出三十分钟放松一下，看看自己和自己的生活，然后再精力充沛地回到工作中。几乎每个家庭都有小药箱，在服药前一定要仔细读一下说明，否则会出现用药不适或产生副作用。日常生活中养成这些好的习惯对健康有很大的益处。

　　（139620）（115）（125）