生活中总离不开一个伴，一个人的健康不是孤立的，它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护，身心有伴，才能安康体健。众伴：就是要走出封闭的狭小生活空间，远离孤独，多与人交往和接触，彼此交融，相互信任，相互帮助，以增强安全感，促使身心放松，达到健身延寿的目的。德伴：加强道德修养，做到乐善好施，助人为乐，事事通达，心胸宽广，这必然会使心理平衡，神经和内分泌系统调节功能也会处于 状态，使健康水平得以提高。

　　“只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的 ”，生活中要学会爱家庭，爱社会，爱生活，爱大自然。不仅满足于被别人所爱，更注重自己奉献爱。爱能使人的胸怀更加宽广，心境更好，心态更健康，从而使童心不泯，抗衰延年。乐伴：笑是乐观豁达的象征，是美好心情的自然流露，以此解除心理上的疲惫和痛苦，使人心境坦然，健康长寿。游伴：走低谷，攀高峰，仰望蓝天，远眺大海，游山玩水，返璞归真，实乃人之健康长寿秘诀之一。动伴：能够经常从事一些适宜的劳动和运动，可以利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨、实脏器、增健康、抗衰老，合理的运动对身体健康有很大的益处。

　　相信每个人都有几个可以诉说的朋友，有话不说憋在心里，时间一久也会生病。无论是高兴的事还是烦恼的事，无论是喜事还是愁事，还是一吐为快，因为说也是一种通气化淤的良药。书伴：经常读书看报，能使人天天用脑，心胸开阔，益智增神，生活充满乐趣，延缓身心衰老。素伴：居室简朴，衣着朴素，三餐多食素，过一个普通老百姓的生活，该知足时便知足，这对健康长寿也是大有益处的。只要有了这些伴侣，健康长寿就会长伴随你。

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