根据调查了解，大多数失眠的人是靠服用 来摆脱苦恼的，建议大家不要长期依赖药物。因为长期服用 会造成耐药性，有的人往往越吃剂量越大，效果反而越来越差。而 在体内积聚过多，会引起中毒，对脏器，尤其是肝脏会造成严重损害。为大家推荐几种不需服药、吃吃喝喝的安眠新法。跟着小编的视觉来了解这些小方法。

　　相关的医学专家能过大量的实验得出，若失眠，可吃点面包，它能使失眠者平静下来，安然入睡。这是因为吃了面包，面包所含的 酸代谢物能镇静神经，引人入睡。人在兴高采烈时容易引起失眠。如果把橘子或苹果等水果切开，放在枕头边，吸入其芳香气味便可安然入睡。原来，水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。受失眠困扰的朋友们不妨尝试这种小方法。

　　在日常生活中遇到烦心事很难安静入睡。此时，如果喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。引入睡眠是大脑中一种血清素的作用。人喝糖水以后，在体内产生一系列化学反应， 生成大量的血清素，使大脑皮层受到抑制而进入安眠状态。有些人常因旅途劳累而睡不着觉。遇到这种情况时，可在临睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下，不仅很容易入睡，而且睡得很香。这些小方法都是很不错的帮助大家入睡的小方法。

　　（139715）（115）(149)