一些不正确的跑步姿势都会影响到我们的身体；弓背跑会 胸椎、腰椎；握拳、颈部紧张会使颈部肌肉劳损。很多健身中心为了让运动者摆脱运动的枯燥感，在跑步机上方或机器上安装了电视，因此很多人在跑步时不是仰头就是低头看电视，这样长期下来就会让我们的身体出现一些不适症状。

　　除此之外还有一些弓背紧张都是一些不正常的表现。据专家介绍，仰头、低头跑会 颈椎;弓背跑会 胸椎、腰椎;握拳、颈部紧张会使颈部肌肉劳损。正确的跑步姿势：头自然摆放;双肩与身体微夹紧;腿不宜抬过高;腰要保持正常的直立，不要过分的挺直。

　　肌肉稍微的放紧张，维持躯干的姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击;运动中一只脚落地时，应是脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌，可减少跑步对踝关节的 ;落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，可减少对膝关节的 ;在摆臂的时候要尽量放松。

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