对于现代人的工作经常熬夜可以说家常便饭，中医理论认为，胆汁需要新陈代谢，人在子时(23点至1点)入睡，胆方能完成代谢。"胆有多清，脑有多清。"凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症。如果实在不得已要熬夜，可以用菊花、百合与葡萄干泡水代茶饮来缓解熬夜的不适，以免对自己的身体造成一定性的危害。

　　对于经常熬夜的人来讲，中医认为，经常熬夜的人容易导致阴虚阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛，便以对工作及生活减轻压力。

　　对于使用药膳适当进行调养药膳方：1.生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。2.猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。3.莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用，因此常用熬夜的人建议可以使用一下。

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