白领一族身边也存在着一些浅在疾病，白领一族是慢性疲劳综合征的“高危人群”。由于超负荷工作和突击性任务，白领经常加班加点，饮食不规律，再加上夜生活过多休息不好，就会产生长期健康透支，并引发慢性疲劳综合征。白领们可别为了工作而影响到身体啊。

　　睡眠和身体健康也是有直接关系的。有关专家说，其实真正意义上的休息不能等同于睡觉，因为过度的睡觉反而会降低身体的新陈代谢，造成人体活动能力进一步减退，疲劳感更强。因此，专家建议，午睡 从下午1时开始，而晚上以10至11时上床为佳。起床时间以早晨5至6时为宜。不过这种情况也要根据实际情况来定才行。

　　除此之外，还有些小不适时常陪伴在你的左右，在遇到经常性的头痛、肌肉疼痛、失眠等问题时，一定要到医院及早检查和治疗。另外，避免疲劳综合征重在预防，选择游泳、步行之类的运动可以提高肌肉的力量和柔韧性，减少肌肉疼痛。而热疗和按摩也能起到短时间放松的作用。感兴趣的朋友们不妨一试。

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