准妈妈在怀孕的时候，应该吃些什么呢？吃酸性食物由于酸味能刺激胃酸分泌，还能提高消化酶的活性，促进胃肠的蠕动，并增加食欲，可减轻孕妇恶心呕吐的反应。孕妇怀孕二至三个月后，胎儿骨骼开始形成，构成骨骼的主要成分是钙，但是，要使钙沉淀下来形成骨质，必须有酸味物质参与，故孕妇吃些酸味食物能帮助胎儿骨骼生长发育。不过一次别吃太多，以免影响到宝宝的健康。

　　蛋白质也是准妈妈们应该常接触的。摄足蛋白质医学专家认为，在人脑发育过程中有两个高峰。第一高峰在妊娠26周；第二高峰在接近产期。这两次高峰是神经元分化及神经胶质分化速度最快时期。显然这两个高峰都在孕后期，此时增加营养是非常必要的。此时，你可别把蛋白质元素丢弃掉。

　　要想大人和宝宝健康，你就要学会补铁。补铁在孕后期补充铁更重要。孕后期铁需要量猛增，由于母体血容量逐渐增大。同时胎儿、胎盘、脐带的生长也需要铁，若不及时补铁，增加膳食中含铁量高的食物，有可能发生孕妇贫血。做好孕后期贫血的防治对母子两代人均有益。此时应当多吃些含铁量丰富的食物。做到上文提到的这些，才能为宝宝的健康打下良好基础。

　　（32）（23）