我们都知道肠道对人体的重要性，肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，维持肠道健康。“但如果饮食不规律，人体抵抗力下降，这些益生菌就会转变为致病菌，引起腹泻、胃溃疡等疾病。”医师说。而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象，这暗示你肠胃存在“脏东西”。

　　自身就很脏的器官之一，那就是大肠，因为体内最终代谢的废物，也就是大便会进入大肠中。尤其对便秘的人来说，大便中的多种毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，这样一来，会导致许多皮肤问题发生，如面色晦暗、皮肤粗糙等等。

　　接下来让我们了解一下应如何进行清洁呢？清洁方法：最重要的是保持肠道通畅。比如，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮；外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜；工作压力大、久坐也会导致便秘，坚持每天都要运动，保持好的心情。

　　（18）（16）