从一篇健康杂志中了解到，根据人体生物钟原理，以及神经内分泌系统生长激素、体内脏器负担和蛋白合成情况、白天情绪变化、皮肤弹性状况、习惯饮食结构等综合因素而确定的。睡眠对于人的健康，就像呼吸和心跳一样重要。所以，朋友们可不要小看睡眠的重要性哦！

　　在我们的日常工作和生活中，并不是每一位成年人都能达到6小时30分的睡眠时间，许多人正备受失眠的折磨。上海市中医医院中医睡眠疾病研究所昨天公布了去年对就诊的失眠患者进行的调查，发现女性失眠患者明显增多。调查还发现，在失眠患者中以干部、经理、管理阶层为多。可见，失眠和脑力劳动也有一定的关系。

　　为什么这类人容易患失眠呢？这一人群往往是社会的“中坚力量”，快节奏的生活、高于常人的工作压力，加上不规律的生活作息，使得他们成了失眠的高发人群。而不少年轻白领由于生活不规律，经常熬夜导致生物钟紊乱，也容易被失眠困扰。建议朋友们要养成一个良好的作息习惯。

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