平日里的饮食还是轻淡些的好，这是身体健康的保障。在全国高血压日里，今年的主题是“盐与高血压”，旨在让公众认识到吃盐过多的坏处。医学研究明确表明盐摄取过多是高血压的重要发病原因，吃盐越多的国家与地区高血压发病率越高。所以，大家还是少吃盐比较好。

　　帮助食盐量高的人们，把盐量减低。食品加工业为了迎合消费者，加大了食品制品中盐的成分以增加口感，人们很难避开这些隐匿性的盐分。限盐的 步是在食品包装上标明含盐量。有些高血压“祸根”是盐，老年人中的高血压患者很多，病人只能长期吃药控制。其实高血压并不是衰老的必然产物，有些高血压是吃盐吃出来的。固人们在平时要多加注意了。

　　可能有的人对此会存有疑问，吃盐多为何可能导致高血压？食盐导致高血压的机理是钠离子和水分大量滞留在机体内，使血管里血液过多，血管壁的钠张力增高，血液流动变慢，流动阻力变大。同理，减少人体内钠离子的含量可缓解高血压。在高血压药物里，有一大类是利尿剂，可将过多的钠通过尿液排出体外，起到降血压的作用，从而帮助患者早日地摆脱疾病。

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