卵巢早衰是中年女性常出现的问题，预防卵巢早衰不可过分依赖各种保健品，而是需要自己的积极努力。避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟；不宜喝酒，更不可酗酒；要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯，这样可以有效防止卵巢早衰。

　　情绪也影响了卵巢是否会早衰，人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。以免不良情绪把健康带走。

　　此外，还有一个方面就是保证睡眠。睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后一个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在十点左右上床，可以使人的深睡时间在零晨至次日凌晨三时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入 潮。起床时间则应该以早晨六时左右为宜。关于对卵巢早衰的治疗，有关专家提醒，关键是早发现、早治疗。未进入更年期的女性，一旦发现自己月经量减少或突然停经，并伴有潮热、烦躁不安、失眠等，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的 时机。女性为了自身的健康，一定要注意这些方面。

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