感冒对我们的影响是很大的，如何通过饮食来提高免疫力、远离感冒？为实现这个目标，近日，美国某网站向大家介绍了几种食物。酸奶：益生菌保护肠道，酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的 菌可以促进血液中白血球的生长，对增强抵抗力有很好的作用。

　　除此以外，我们在平时还可以常吃点红薯：增强皮肤抵抗力，皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的 道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A 的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素且热量低，对保护身体健康也是十分有帮助的。

　　随着秋季的逐渐来临，气候发生变化，气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，通过补充水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，注意多补充些鱼、肉汤、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能；多吃新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；还有利于体内毒素排泄，净化内环境，对预防感冒也是很有帮助的。

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