一年之际在于春，这是大家都知道的，春天也是孩子长个的黄金季节，除了注意补充营养、保证睡眠、预防疾病外，适量运动可以帮助孩子长大个。那么，为什么运动能够促进身高发育呢？主要有以下几个原因：经常参加体育锻炼可以改善孩子的血液循环，增进食欲、增强身体对营养物质的吸收，从而提高骨细胞的生长能力；使孩子骨骼发育好成长得更高。

　　在这个时候应多进行运动，因为适量运动给予骨骼一定程度的纵向压力，能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖，并刺激生长激素的分泌，从而促进长高；适量运动能够促进睡眠，使夜间生长激素的分泌达到应有的峰值；从而促进孩子骨骼的生长。

　　运动会给人们带来什么作用呢？如经常运动还有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨骼沉积，使骨密度增加、骨骼变得粗壮和坚实。既往研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高多厘米，因此，建议儿童每天户外运动几小时，即可用来强健身体又对成长有帮助。

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