闹铃已经成为我们生活中不可缺的，每天被闹铃催着起床，着实让人心烦，声音太刺激，还可能引发心血管、消化系统以及内分泌等疾病。声音较大的刺激性闹铃容易使人受到惊吓，引起血管收缩，加快心跳，诱发或家中心脏病、脑动脉硬化、心肌梗塞等，这些疾病对人们的危害是很大的。

　　除此以外，铃声对我们还有哪些危害呢？刺激性铃声还会使人的神经系统变得高度紧张，使肠蠕动加快，可能导致消化不良、胃口不好、便秘或腹泄等。此外，由于长期在刺激中被惊醒，内分泌系统容易紊乱，可能导致月经不规律、容易出汗等。闹铃还会影响到人的情绪，使人惊醒后精神亢奋。长期如此还容易焦虑、注意力不集中、压抑，甚至失眠，对身体的影响是十分大的。

　　那么，铃声应该怎样设置呢？ 将铃声设置为节奏较慢、音律舒缓的音乐，而且声音不能太大。另外，闹铃不要放在枕头旁或下面，要放在距离枕头一米的低矮家具上。施明还特别指出，不要用手机做闹铃，因为除上述引发的问题外，美国一项 研究还指出，手机做闹铃会增大辐射强度，因此尽量少使用手机做的铃声。

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