气温逐渐升高，部分疾病也会随之而来，外湿致病与季节气候环境密切相关，如阴雨连绵时，或淋雨涉水，或水上作业，或久坐湿地的人，都容易感受湿邪。应对：若室外特别潮湿时， 关闭门窗，以防湿气进入。若觉得被褥潮湿，可在阳光强烈及通风好的地方晾晒被褥。避免涉水淋雨，夏季要随身携带雨具，走路时不要趟水。不要在潮湿之地久留或长时间坐卧，也不可睡卧于水泥或瓷砖地上。天气再热，也不要用冷水浇头和冲身。在大汗、雨淋或游泳后，及时擦干身体，换上清洁干燥的衣服，以防湿邪侵袭肌肉、关节，生活中这些细节问题一定要多加注意。

　　不少朋友对生冷、肥甘厚味的食物情有独钟，同样是雨季，同样在潮湿的工作环境里，有的人容易得湿病，有的则能不受其困扰。除了外部环境，“内因”也发挥着重要作用。夏季炎热，很多人会饮食无节制，过食生冷食物、甜味食物及油炸等油腻食物。而且口味重、吃盐多，或暴饮暴食的人，也会伤脾胃，被内湿外湿困扰。应对：平时应少吃生冷瓜果，宜经常吃些山药、薏苡仁、赤小豆、白扁豆、莲子、芡实等有健脾除湿作用的药食，同时可以适量吃冬瓜等具有化湿、祛湿作用的食物，要常让这类食物出现在你的餐桌上。

　　另外，思想压力过大，很也容易导致此疾病的发生，不良的情志变化，沉重的精神压力会对机体造成损害。中医讲思虑伤脾，但实际上，只要不良情绪影响了胃口，就可能意味着脾脏的运化能力已受到 。应对：工作压力大，不妨与朋友交谈或寻求心理咨询师的帮助，或者做些自己喜欢的事，如读书、旅游等，都有助缓解压力，采取适当的方法进行减压，不要过度思虑。

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