人们对颈椎产生了一些误区，教授指出，对于颈椎病，人们由于不了解存在很多预防误区，比如有些人以为，摇头、扭脖子可以缓解颈椎痛，实际上，这些动作又增加了颈椎的“工作量”，加重了关节磨损，因此完全错误，这点人们要清楚的认识到。

　　如何锻炼颈椎才是好的呢？其实锻炼颈部肌肉是防治颈椎病操作性最强、最有效的方式，而正确的方法就是遵循“抗阻力”原则。锻炼时，应朝着与平时前屈姿势相反的方向去做，比如向后仰，或锻炼“飞燕展翅”。另外，教授说，不会枕枕头也是引起颈椎病的常见原因，保护好颈椎先从枕头开始吧。

　　枕头的哪些因素会影响椎病呢？像枕头的形状、放置的位置、高度，以及不枕枕头等生活习惯都可能引发颈椎病，使睡眠时颈椎仍处于向前曲的状态。 的方法是，把枕头放置在颈后，而不是后脑勺下。枕头不要太高，也不要太低，以符合个人生理曲度为宜。为对我们的颈椎才会有好的帮助。

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