拥有一个健康的身体是很重要的。人们常说，身体是革命的本钱，健康是人生最宝贵的财富。而要想拥有这笔无价的财富，就必须在日常生活中精心养护自己的身体。就如同储蓄中的“零存整取”一样，只有日积月累地“零存”，最终才能“整取”到一个健康长寿的人生。然而，世间有不少人并不善于“管理”这笔财富，他们或“取多存少”，或“只取不存”、频出“赤字”——患病，甚至过早地把“本钱”支付殆尽，令人扼腕叹息。尤其是一些中年知识分子，由于长期超负荷工作，时常会过早耗尽“本钱”、英年早逝。此外，一些人在身体不适时讳疾忌医，以致小病久拖成顽疾；还有一些人经常纵欲无度、饮食不节、饥饱无常、起居不慎……凡此种种，都可说是对生命和健康的一种严重的挥霍和浪费，使健康一步步走进低谷。

　　如果你想要保护好这笔健康财富，除了不可滥“取”外，还应当善“存”。健康无法一次“巨额”获取，却可“零存”积累，只要你有心。譬如说，在紧张的生活节奏中，如果你不能每天腾出大段时间来锻炼身体，那么不妨“见缝插针”，利用零星时间健身也可积少成多，倘能持之以恒，也可为自己的健康积攒一笔“财富”。比如上下班时不妨以步代车，外出时不妨走着去车站；在排队买饭、等车、等电梯的空隙不妨做做收腹吸气、摆动肩颈等动作，在停笔思考时不妨起立踱步、边踱边想；下班进家门后先别忙着开炉做饭，先让自己做几个健身运动等等。

　　在国外有一位健康专家指出，从打哈欠到伸懒腰，是一种自然的无意识的自我保护性生理现象，这一科学论断中受到启示，在进行了系统研究之后，创建了“静态伸展运动”理论，大受欢迎，很快被广泛普及。这种静态伸展运动的优点就在于不需任何器械，不必做强制性动作，随时随地都可进行，只要随意放松、举手投足数分钟，并伴以深呼吸，其保健效果不亚于做一周的按摩。这不只是一种“零存”健康的好方式，重要的是能让我们更加健康。

　　（141387）（37）（205）