幼年儿童的健康是需要重视的。而宝宝身体产热需要食物供给能量，冬天需要热量较多，因此，外出活动前要让宝宝把肚子吃饱，只要不是太胖的宝宝应适当吃些油性食品，如牛奶、点心、肉类等，要知道一克糖产生四千卡热量，而一克脂肪则会产生九千卡热量。另外宝宝外出运动会出汗，也应给宝宝适当吃点汤水类食物，从多方面进行能量补充。

　　而在这寒冷的冬季里，还要给宝宝准备好出门穿的大衣、手套、帽子和厚袜。但宝宝出门不能穿得太多、太紧，以免宝宝束手束脚没法活动，反而不易产热；同时注意随天气改变而随时增添衣服。阳光好的天气，尽量让阳光可以直接照到宝宝的皮肤，这样才可以产生维生素D，避免佝偻病，又能促进皮肤的血液循环，对身体加强保暖工作。

　　当然少年儿童们也能能忽略运动锻炼。孩子外出一定要有适量运动，如小跑、快步走、爬梯子、玩球、游戏，或带音乐的竹竿操、模仿操，即使是刚刚会站立的小宝宝，也不要老抱着，应该把他(她)放在地上，大人拉着手，跳一跳、蹦一蹦。健康的宝宝户外运动能产热，运动后如出汗一定要檫干；运动量要慢慢加大；皮肤千万不要浸在潮湿环境里；出门前手脚要有少量活动或按摩。需注意的是活动时间及活动量要视天气状况和宝宝体质而定，这些家长们都要掌握好了。

　　（59386）（37）(149)