对于青少年朋友来说要特别注意眼睛的保护，青少年处于生长发育旺盛时期，眼的生理功能和组织结构有与其他时期不同的特点，调节力强，球壁伸展性较大，易受环境不良影响而形成近视眼。长时间看电视、玩电脑游戏，不正确的看书、写作业姿势等，都是现阶段容易造成青少年近视的不良习惯。要保护眼睛首先要养成一个良好的习惯。

　　要保护好青少年的眼睛应从何着手呢？首先要建立护眼计划。从改变游戏方式开始，青少年应当多进行户外活动。注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中，这样可以预防青少年近视眼的发生。

　　除以上的方法外，青少年应坚持每天做眼保健操、晶体操（有节奏的快速交替看远看近）。自我穴位按摩（睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等）。雾视疗法（戴＋1.50D的眼镜视远）等。视力下降应及时到医院检查、治疗。此外，还应注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏，保护青少年的眼睛也要注意营养的摄入。

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