虽然美丽的春季让我们可以脱下厚重的衣服，但是对于爱美的女士尤其是对于办公室一族来说，腿部的锻炼更不可缺少，因为我们要穿美丽的衣服，展现自信的魅力。

　　那适合办公室的美腿操有哪些呢？1、双手手掌合抱一侧大腿，稍稍用力，逐渐向下按摩，直至脚踝，然后再从下往上按摩到大腿根，用同样方法按摩另一侧大腿，左右各按摩10次。2、取坐位，双手微握拳，先从一条大腿的根部开始轻轻捶击，直至脚踝，然后再往回捶至大腿根，用同样方法捷击另一条大腿，左右各捶击10次。3、取坐位，用食指和中指的指尖，分别点揉左右膝服各30次。这些都是针对爱动手，不爱动身子的美女们。

　　接下来这两个动作比较适合爱动的女士。1、双足平行靠拢、屈膝半蹲，双手护住膝盖，使膝部作顺时针、逆时针的旋转各15次。2、身体直立，双足左右分开同肩宽，先将重心移至左足，抬起右足快速抖动半分钟，然后将重心移至右足，抖动左足半分钟，左右两足各抖动10次。坚持去做，这几个动作定会给你带来意外的收获奥。

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