儿童是祖国的未来，所以儿童肩负着祖国未来发展的重任，所以打小就要参加体育锻炼，但是儿童上体育课时，没有做准备活动而突然跑步或踢球会造成踝关节扭伤。从而影响我们的正常发育。

　　那么，一旦意外发生时，我们该怎么办呢？①立即脱下鞋子，举起伤脚。如果足部肿胀无法脱鞋时就用剪刀剪开脱掉。②迅速冷敷。用冷水毛巾或冰袋放在伤部或将伤脚放进盛满冰块的桶内，其效果会更好。千万不要在冷敷前揉擦或按摩，否则会使伤部变大。③固定。冷敷后用弹力绷带扎紧扭伤部位。方法为先在足踝部绕1圈，接着绕至足背和脚底后，绕回足背，再在足踝部多绕一圈扎紧；如果伤部疼痛剧烈，说明有骨折的可能，应及时送医院处理。④将伤部抬高，减轻疼痛并保持安静。⑤经过24小时，肿胀和疼痛过后，没有发现骨折征象，可用热敷，促进局部血液循环，以利于血肿及时吸收。达到帮助伤处尽快恢复的目的。

　　 祝所有的小朋友们身体健康，同时呢，多学习一些类似的保护措施，多参加体育锻炼，打好健康的基底。

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