运动这个名词，包涵了肌肉的收缩活动、心智的活动、以及竞赛或娱乐性质的身体活动。 则指的是，由於一次或多次的内发性或外加性作用力，对活体组织所造成的破坏结果。哪些因素会造成哪些典型 。

　　1、热身不够。最典型发生的运动，就是游泳。其预防就是热身操及渐近水温。当身体的体温和外界的温度，相差7℃以上，而且突然接触时，就会发生的抽筋。

　　2、缺钠。最典型常发生的地点，就是洗桑拿。大量的流汗，而只有喝水，容易造成体内钾钠不平衡，而引起抽筋的现象。人体是生化作用，钾的作用是使肌肉收缩，而钠是放松。如果缺钠的平衡，肌肉只有收缩。

　　3、乙酉希胆咸。身体是很奇妙的组织，当肌肉已经无法承担时，就会释放乙酉希胆咸，让您动不了的一种「自救机制」。其处理对策：休息及再以相反的方向轻轻拉开，然後用手向四侧按摩(涂布热力或思舒等)，如有可能再热敷，将乙酉希胆咸推开稀释之，使肌肉不打结。

　　4、挫伤。肌肉等软体组织受挫伤时，也会打结。

　　5、代谢不良。最典型就是「糖尿病」，因代谢不良而造成肌肉里水份太多故。

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