每逢节假日,人们都会与亲朋好友聚聚,此时就似乎在天天跟吃打交道,聚餐、零食轮番上阵, 只觉得饮食无味。这时,就应该消食了。不少美味的水果、蔬菜都可解决因饮食无度而造成的消化不良问题,可以帮助你有效的解决生活中出现的小苦恼。
首先为大家推荐的是酸奶,它含有丰富的 ,能将奶中的乳糖分解为 。苹果中含 可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。西红柿中含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,是种很不错的有助于消化的食物。
除了上述提到的几种食物之外,山楂也是一种不错的选择。山楂是消肉食积滞的上品,含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。白菜含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。在节假日期应常接触这几类食物。
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