生活中我们的饮食要规化好，如果身体上有一些痛感或不适，很多时候都可以通过调节饮食和生活方式来减轻痛苦。学习避免食用哪些食物是一个不错的开始。冬日来临，很多人的关节等等都会出现不同程度的痛感，来看看如何用食物来避免疼痛吧！饮食中食用大量的新鲜果蔬，不含防腐剂和添加剂的食物，可能会缓解与身体的不适。所以说将饮食安排得当很重要。

　　其实大脑与食物有很直接的关系，要知道，让你肠道不适的食物会给你的大脑传递信息，从而给你带来更多的疼痛感。只要有机会，就购买有机食品，这也是一个好主意。让我们的饮食变得更健康，只要你有能力并且愿意这样做，那就从现在开始吧！不要见到咖啡就嘴馋，很多人认为纤维肌痛与大脑内控制心情的化学物质不平衡有一定的联系，同时还伴随睡眠不安稳和疲劳等症状。很多人都会在感觉疲累的时候食用咖啡这样的兴奋剂来缓解疲劳的症状，但是从长远来看，它们对身体造成的 或许会比益处更大。咖啡会造成身体对能量的透支， 不要过多饮用。因此，为了我们的健康平时应少饮用咖啡。

　　关节疼痛一般都是伤风引起的，所以冬日来临时，很多人可能会面临关节疼痛的困扰。对于关节疼痛，不少人都说要避免食用茄属植物。一般来讲，蔬菜热量低，是健康的选择，但是茄属植物这一种类，包括番茄，马铃薯和茄子，可能会加重某些人关节炎的症状。人们认为它们含有神经霉素这一成分，对于少数的有关节炎的人来说，切断它们这一成分会显示很大差异。也就是说患有关节炎的人们要少吃马铃薯和番茄。

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