从一篇健康杂志中了解到，健康是一种生活方式，我们可以并且应该为自己的骨骼做得更多。“做得更多”首先体现在“知道得更多”，也就是今年骨质疏松日的主题“知晓并减少骨质疏松危险”，其实还应该加上一句“知晓并身体力行强壮骨骼的方法”。下面为大家简单的介绍一下。

　　请朋友们跟着我的想法走，比方说，知道咖啡因、茶碱影响钙的吸收，那么，在日常生活中，我们完全可以少喝咖啡、浓茶。比方说，知道牛奶是补钙的 食物，那么，我们就应该从小养成喝牛奶的习惯，这样骨骼才会更加健康。

　　在我们的日常生活和工作中，很多健康生活的原则大家都耳熟能详，关键在于能否坚持不懈地做下去。今天想起来了，又喝OMP牛奶又晒太阳，给自己“猛补”一通；明天忘记了，照样喝咖啡、可乐，照样不运动。为了身体健康，建议这种习惯要改改。

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