你有没有发现自己的记忆力在不断地下降呢？专家提醒，我们要警惕这些记忆力小偷：记忆力可能会被血糖带走。如果有糖尿病和高血糖的家族病史，应该定期检测血糖。保持饮食均衡，经常锻炼，来使我们的血糖回归正常。

　　其次，我们该让自己有个充足的睡眠时间。大脑依靠睡眠来巩固记忆力。有的人每晚睡六个小时，虽然他们觉得睡眠比较充足，但是事实上他们的短期记忆就会有所下降。如果不能得到足够的睡眠，六分钟的打盹也可以促进短期记忆。为了我们的脑部健康，应该让自己有个好的睡眠时间。

　　有的人在睡觉的时候会有打鼾的习惯，这可能是由于在睡眠中气孔被阻塞而引起的呼吸暂停症，气孔被阻塞，传达到大脑的信息自然会减缓。通常男性比较多见，或是因为超重。如果你打鼾的声音很高，并经常感到疲惫，去看医生。或睡觉的时候带个运送空气到鼻孔防止被堵塞的软管。大家应该为自己的记忆力担忧一下了。

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