我们可怎样进行DIY减脂肪呢？如木偶动作：锻炼上臂及腰腹部，直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾如此反复。长期如此可减上臂和腰腹的脂肪。

　　做下蹲的动作可起何作用呢？它可以强健背、臀部入大腿，双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至 点保持此姿势多秒钟，然后起立至开始姿势。反复多次。对想瘦腿和臀的朋友有帮助。

　　除以上的一些动作以外，可做屈身控制，锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性，双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。保持此姿势从数数。进一步屈体，两手抓住小腿肚。保持腿直，不要紧抱膝盖，也忽试图触碰地面。保持此姿势从数数数。对我们的大腿起着较大作用。

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