女性肌肉少，稍微吃点东西变显得胖。每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，抛开体重计，看住腰围让减肥深入腹部！打架要打敌人的软肋，吃柿子要捡软的捏，减肥也要从最柔软的部分下手。摸一摸松松软软的腹部，这就是我们减肥的 个目标，减肥需要经常坚持才会出效果。

　　要减肥，首先要了解脂肪的位置。我们人体中的脂肪有三大类：血液中的脂肪（ 三 ）、皮下脂肪（紧贴皮下）、网膜脂肪（位于腹腔内部，胃肌以下）。我们增长的腰围和鼓起来的小肚子，就是网膜脂肪的贡献。网膜脂肪最接近肠胃等人体器官，近水楼台，多余的脂肪 补给了网膜脂肪。不断壮大的网膜脂肪不仅让我们身材臃肿走型，还挤压胃、肺、心脏等人体器官，影响健康，所以医学界不断呼吁大家做好中段管理（即腰部管理）。这样才能有效的减肥。

　　那么，我们应该从哪个部位的脂肪减起呢？一旦我们开始减肥， 受到打击的也是网膜脂肪，因为那是我们 减掉的脂肪。网膜脂肪减少，我们身体健康，身材性感。对付网膜脂肪的有利武器就是有氧练习和科学的仰卧起坐。这些是很好的减肥方法。

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