果醋的功能很多，口味也非常好。果醋可以算得上一门新兴的纤体食品啦。根据美国 营养学家报告，一天喝点果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环，尤其是容易长肉的下身血液循环。除此之外，果醋还有降血压的功效。大家平时的饮食中可以适当的选择一些果醋。

　　提起枸杞大家都不陌生。枸杞是中国比较传统的一种滋补原料，同时也是一种新兴的纤体食品。因为富含维生素C和胡萝卜素，可以促进循环、延缓衰老、抗疲劳、抗氧化。可以泡茶和煮粥吃。若搭配菊花茶，纤体效果 。枸杞对人体的作用是非常大的。

　　也许我们平时的主食中很少看到燕麦。燕麦中含有谷类食粮中均缺少的皂甙，可以算得上是主食中的人参了。由于燕麦是粗纤维的食品，所以不但可以促进消化、排出体内毒素，还能让肌肤变得细腻有光泽。燕麦粥是比较常见的实用方法。如果条件允许，可以用脱脂牛奶泡燕麦片，既营养又可达到减肥的效果。

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