在日常生活中大多数人认为伸懒腰是一种不雅观的行为，其实是一种有益的保健方法。所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、抬高双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我锻炼，会给身体健康带来很大的益处。

　　古书上就对这种健身方法有过记载，唐朝医学家孙思邈说得好：“血不运则百病生。”现代医学认为，人体血液循环是靠心脏和肌肉的收缩、舒展来完成的，尤其是离心脏较远的静脉血管，就更要靠肌肉的收缩来加速血液流回心脏。由于伸懒腰时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的姿势，使膈肌活动加强，以此牵动全身，并引发大部分肌肉收缩，遂将淤积血液赶回心脏，从而达到加速血液循环的目的。总上所述，伸懒腰会给身体健康带来很大的益处。

　　值得提醒的是老年人更应该常伸懒腰，它能不断增加大脑的刺激作用，使颈部血管顺畅地把血液输送到脑子里，让大脑得到充足的营养，消除疲劳；能使全身神经、肌肉得以舒展，促进机体平衡；能增加吸氧量，促进机体新陈代谢；能消除腰肌过度紧张，防止腰肌劳损，而且能及时纠正脊柱过度向前弯曲造成驼背，保持健美体型。伸懒腰是一种简单而易行的活动，它不受时间和空间的限制。老年人不妨每天多伸几次懒腰，多重复几次，以便使精神振作，血液畅通，从而延年益寿。在日常生活中不要错过任何一个可以锻炼身体的机会。

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