人们的生活习惯都是不相同的，有的人不爱吃鱼，就以猪肉代替鱼肉；有的人嫌麻烦，早餐只吃方便面......这些生活习惯看似没有什么，其实对于正在加速你的衰老，让你的健康也受到影响。生活中的恶习，让你的衰老加速来到，一起来了解哪些恶习会让衰老找上门。

　　许多人都有挑食的习惯，他们只吃猪肉，少吃或不吃鱼肉。虽然两者的蛋白质含量和吸收率差异不大，但脂肪的构成却有很大差异。鱼的脂肪含有较多的某种多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对儿童的大脑发育和预防心血管疾病起着有益的作用。而畜肉，尤其是牛羊肉，脂肪酸以饱和为主，过多摄入不利于健康。在日常生活中应改掉这种不良的生活习惯。

　　生活中还有一部分人习惯用红糖代替白糖。红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的，红糖的制作工艺较白糖稍微简单一些，其中所含的葡萄糖和 也较多，而且释放能量较快，吸收利用率也更高。但是，红糖的味道不如白糖那么甜，人们在喝茶和咖啡时自然而然就会多放些，所以红糖有时候比白糖更危险。了解这些之后在生活中应改掉这一习惯。

　　（139625）（115）(149)